Tilbage i form
Kickstart din krop igen
Lang pause fra træning? EMS giver dig en skånsom og effektiv vej tilbage. 20 minutters træning der genaktiverer hele kroppen — uden at overbelaste den.
Udfordringer
Typiske udfordringer
- Tab af kondition og styrke over tid
- Frygt for at overdrive det fra start
- Manglende motivation til at komme i gang
- Usikkerhed om hvor du skal starte
Tilbage i form billede
Fordele
Hvad EMS kan gøre for dig
- ✓Kontrolleret intensitet — din krop bestemmer tempoet
- ✓Fuld helkropstræning på kun 20 minutter
- ✓Genopbyg dit fundament hurtigt og sikkert
- ✓Personlig vejledning fra din instruktør
- ✓Mærkbare resultater allerede efter få sessioner
Dit forløb
Sådan kan et forløb se ud
01
Uge 1–3: Genstart
Vi starter roligt med lav intensitet. 1 session om ugen med fokus på at genaktivere musklerne og bygge en solid base.
02
Uge 4–6: Opbygning
Intensiteten øges gradvist. Vi bygger videre til 2 sessioner om ugen og fokuserer på styrke og udholdenhed.
03
Uge 7+: Rutine
Du er tilbage i rytmen. Træningen tilpasses dine mål — om det er styrke, kondition eller generelt velvære.