Nybegynderen
Start din træningsrejse her
Ingen erfaring nødvendig. Din instruktør guider dig igennem hele sessionen, og intensiteten tilpasses præcis til dit niveau. EMS er det perfekte sted at starte.
Udfordringer
Typiske udfordringer
- Usikkerhed og intimidering i fitnessmiljøer
- Ved ikke hvor du skal starte
- Bekymring for at gøre øvelser forkert
- Lavt udgangspunkt i kondition og styrke
Nybegynder billede
Fordele
Hvad EMS kan gøre for dig
- ✓Personlig instruktør ved din side hele vejen
- ✓Intensiteten justeres præcis til dit niveau
- ✓Simple øvelser — ingen forkundskaber nødvendige
- ✓Ingen fitnesserfaring krævet
- ✓Du mærker fremgang allerede efter få sessioner
Dit forløb
Sådan kan et forløb se ud
01
Session 1–2: Introduktion
Vi viser dig alt fra start. Du lærer dragten at kende, og vi finder det helt rette intensitetsniveau for dig.
02
Uge 2–4: Fundament
1 session om ugen med fokus på grundlæggende bevægelser. Du bygger styrke og selvtillid i dit eget tempo.
03
Uge 5+: Progression
Nu er du i gang. Intensiteten øges gradvist, og vi udvider øvelsesrepertoiret. Du sætter målene.