Den travle professionelle
Effektiv træning der passer ind i din kalender
EMS giver dig en komplet helkropstræning på kun 20 minutter — perfekt til dig med en travl hverdag. Ingen omklædning, ingen ventetid. Bare effektiv træning der passer mellem dine møder.
Udfordringer
Typiske udfordringer
- Ingen tid til lange træningspas
- Stillesiddende arbejde dag efter dag
- Ryg- og nakkesmerter fra skrivebordet
- Stress og manglende energi
Billede
Fordele
Hvad EMS kan gøre for dig
- ✓Komplet træning på kun 20 minutter
- ✓Passer i din frokostpause
- ✓Modvirker effekten af stillesiddende arbejde
- ✓Reducerer stress og øger energiniveauet
- ✓Styrker ryg og core mod skrivebordssmerter
Dit forløb
Sådan kan et forløb se ud
01
Uge 1–2: Introduktion
Vi lærer din krop at kende og finder det rette niveau. Fokus på korrekt teknik og grundlæggende øvelser.
02
Uge 3–6: Opbygning
Intensiteten øges gradvist. Fokus på holdning, core-stabilitet og styrke. 1-2 sessioner om ugen.
03
Uge 7+: Vedligeholdelse
Du er i rutinen. Træningen tilpasses løbende til dine mål og din hverdag.