Atleten der vil mere
Tag din træning
til næste niveau
EMS aktiverer dybe stabiliserende muskler, som konventionel træning sjældent rammer. Brug det som supplement til din eksisterende træning — og bryd igennem plateauer.
Udfordringer
Typiske udfordringer
- Træningsplateauer du ikke kan bryde igennem
- Muskulære ubalancer og svage led
- Begrænsninger i restitution
- Dybe stabiliserende muskler der ikke aktiveres
Fordele
Hvad EMS kan gøre for dig
- ✓Aktiverer muskelgrupper din normale rutine ikke rammer
- ✓Forbedrer muskelaktivering og neural rekruttering
- ✓Komplementerer løb, cykling, svømning og styrketræning
- ✓Forebygger skader gennem bedre stabilitet
- ✓Effektiv træning uden ekstra belastning på led
Forløb
Sådan kan et forløb se ud
01
Uge 1–2: Baseline
Vi tester din muskelbalance og finder de områder der har brug for ekstra fokus. Tilpasses din eksisterende træningsplan.
02
Uge 3–8: Periodisering
EMS integreres 1-2 gange om ugen ved siden af din normale træning. Intensiteten periodiseres efter din konkurrencekalender.
03
Uge 9+: Optimering
Løbende tilpasning baseret på dine resultater. Fokusområder justeres efter sæson og mål.